Eine Yoga Übungsanleitung zu Sitzende Grätsche mit Händen in Namate-Haltung. Diese Übung ist eine Spielart von Grätsche – Konasana.
Die Sanskritbezeichnung für Sitzende Grätsche mit Händen an den Schienbeinen ist Hasta Janvasthi Konasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.