Kategorie: Allgemein

# Lange Yogastunde mit Schwerpunkt Lotus, Gleichgewichts mit langem Pranayama

3-Stunden Fortgeschrittene Yogastunde für Absolventen der Kundalini Yoga Intensiv-Seminare bei Yoga Vidya. 3 Stunden intensive Praxis. Mitschnitt des Nachmittagsworkshops der Kundalini Yoga Intensiv-Praxis-Woche Dezember 2011. Anfangsentspannung, Surya Namaskar mit Surya Mantras, Bija Mantras, Chakra Konzentration und Gayatri. Handstand und Skorpion mit Hilfestellung. Schulterstand, auch im Lotus, Pflug, Fisch, auch im Lotus. Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge. Lotus Vorübungen. Lotus Variationen im Sitzen. Kobra, Heuschrecke, Bogen, auch im Lotus. Pfau, Krähe, drehende Krähe. Baum, Natarajasana (Tänzer). Trikonasana (Dreieck). Ausdehnungs-Tiefenentspannung. 3 Runden Kapalabhati, die letzte mit 1000 Ausatmungen und Shakti Mantra. 30 Minuten Wechselatmung: Samanu mit Durga Visualisierung. Moksha-Mantra-Rezitation im Anuloma Viloma. 3 Runden Bhastrika. 15 Minuten Meditation. Leider ist stellenweise die Soundqualität nicht so gut – insgesamt sicherlich eine gute Inspiration für fortgeschrittenere Aspiranten.

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# 3 Stunden Yoga – mit längerem Pranayama und Mula Bandha Variationen

Yogastunde für Fortgeschrittene – 3 Stunden Intensiv. Anfangsentspannung und Sonnengebet mit vorderem, mittlerem und hinterem Mula Bandha. Handstand und Skorpion mit gegenseitigem Helfen. Kopfstand. Schulterstand, Pflug, Fisch mit Variationen. Yoga Nidrasana und andere vorwärtsbeugende Variationen. Rückbeugen mit gegenseitigem Helfen. Drehsitz. Tiefenentspannung mit Aktivierung der Energiefelder und der Aura. Wechselseitiges Kapalabhati. 30 Minuten Wechselatmung mit Samanu Elemente-Reinigung und Rezitation der Moksha Mantras. 3 Runden Bhastrika. 15 Minuten Meditation. Mitschnitt aus einem Kundalini Yoga Intensiv-Praxis-Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg

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Raja Yoga ist eine Ausbildung in geistiger Massage

Raja Yoga ist ja ein anderer Ausdruck für Ashtanga Yoga. Raja Yoga heißt „Der Yoga der Selbstbeherrschung“. Raja heißt König, Herrscher, Herrschaft. Um sich selbst zu beherrschen, muss das Unterbewusstsein massiert werden. Swami Sivananda schreibt: „Das Feuer der Meditation verbrennt die Fäulnis des Lasters“. Und: „Durch den Druck der Meditation werden die Unreinheiten am Grund des Geistsees zum Vorschein geholt“. Wenn du meditierst, machst du nicht nichts. Vielmehr massierst du die Tiefen deines Geistes. So ist Meditation wie eine geistige Ausbildung in Massage. Körperliche Massage bringt zunächst innere Spannungen hervor – so werden sie bewusst. Körperliche Spannungen sind oft mit Emotionen verknüpft. Wenn körperliche Spannungen aufgelöst werden, lösen sich auch emotionale und geistige Spannungen. So ist das auch mit der Meditation: Durch Meditation wird das Unterbewusstsein durchgeknetet. Geistige Spannungen werden bewusst. Wie in einer Massage kann dieser Prozess sanfter oder härter sein. Schließlich lösen sich die Spannungen auf – du fühlst dich ganz frei. Meditation als Ausbildung in geistiger Selbstmassage – was meinst du dazu?

Mitarbeiter in der Ayurveda Oase – was heißt das, wie wird man das?

Was bedeutet es, ein Vollzeitmitarbeiter in der Ayurveda Oase Bad Meinberg zu sein? Was hast du davon, was lernst du, was wird von dir erwartet? Leben in einer spirituellen Gemeinschaft ist etwas ganz Besonderes. Lakshmana, der Leiter der Ayurveda Oase gibt einige Infos und Tipps. Mehr Infos zu Mitarbeit bei Yoga Vidya . Mehr Infos zum Ayurveda .

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Intensives Pranayama mit intensivem Kapalabhati

100 Minuten Pranayama – mit besonderer Betonung von Kapalabhati: Die letzte der 3 Runden Kapalabhati hat etwa 1000 Ausatmungen (magst du mal nachzählen?) – und dabei wiederholt Sukadev das Shakti Mantra Om Aim Hrim Klim Chamundayai Vicche Namaha. Anschließend 30 Minuten Wechselatmung. Dabei Samanu mit Durga Visualisierung. Anschließend im Anuloma Viloma Moksha-Mantra Rezitation, also die Rezitation der besonderen Meditations-Mantras. Danach bist du vorbereitet für intensives Bhastrika – 3 Runden. Und 15 Minuten Meditation. Nicht immer ist die Soundqualität optimal – dies ist ja auch ein Mitschnitt aus einem Kundalini Yoga Intensiv-Praxis-Seminar. Dieser Mitschnitt ist nur für fortgeschrittene Übende, welche mit den Yoga Vidya Fortgeschrittenen Pranayama Übungen vertraut sind. Mehr zum Thema Kundalini Yoga . Hari Om.

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Praktikanten in der Ayurveda Oase

Viele Infos zu den Möglichkeiten eines Praktikums in der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Lakshmana erzählt, was es heißt, als Praktikant in der Oase tätig zu sein, was man dort lernt, was man davon hat. Weitere Infos unter 05234-870 oder info(at)yoga-vidya.de oder Mehr Infos zum Ayurveda und zu Ausbildungen in verschiedenen Massagetechniken .

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90 Minuten Intensives Pranayama gefolgt von 15 Minuten Meditation

Intensives Pranayama für alle, die mit den Yoga Vidya fortgeschrittenen Pranayama Übungen vertraut sind. Wechselseitiges Kapalabhati. 30 Minuten Wechselatmung: Erst Samanu Elemente Reinigung. Dann Anuloma Viloma mit Rezitation der Moksha Mantras: Sukadev rezitiert die Moksha-Mantras: Om Gam Ganapataye Namaha. Om Sharavanabhavaya Namaha. Om Aim Saraswatyai Namaha – und viele mehr. So wird die Wechselatmung besonders intensiv und erhebend. Anaschließend 3 Runden Bhastrika und 15 Minuten Meditation. Dies ist ein Mitschnitt aus der Kundalini Yoga Intensiv-Praxis-Woche bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

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Bhajan_spricht_ueber_Kristall-Akupunktur

Kristall Akupunktur ist eine sehr spezielle und hochwirksame Form der Energie-Heilung. Bhajan Noam gibt Kristall Akupunktur Ausbildungen bei Yoga Vidya. Er antwortet in diesem Interview auf folgende Fragen: Was ist überhaupt Kristall Akupunktur? Für wen ist Kristallakupunktur gut? Wer kann Kristall-Aukupunktur ausüben? Was lernen Teilnehmer der Kristall-Akupunktur? Mehr Infos zu Kristall-Akupunktur. Weitere Massage-Ausbildungen bei Yoga Vidya.

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Retreat

Bevor ich weiter schreibe über die höheren Stufen des Ashtanga Yoga – Dharana, Dhyana und Samadhi, hier einige Infos zum Thema Retreat. Auf der einen Seite ist Yoga im Alltag zu praktizieren: Tägliche Übung von Asana, Pranayama und Meditation. Übung der Yamas und der Niyamas – also Ethik im Alltag, spirituelle Gestaltung des Alltags, Beobachtung und Steuerung der Gedanken und Gefühle.

Auf der anderen Seite ist es wichtig, immer wieder vom Alltag abzuschalten und sich zurückzuziehen. Der englische Ausdruck Retreat hat im Deutschen eine spezielle Bedeutung erhalten, nämlich eine Form der spirituellen Praxis, weg vom Alltag. Es gibt Schweige-Retreats, Meditations-Retreats, individuelle Retreats, angeleitete Retreats. Geeignete Orte für Retreats sind Ashrams und Klöster. Viele Möglichkeiten für Retreats gibt es bei Yoga Vidya: Hier eine schöne Seite über Retreats.

Die Ayurveda Ama Kur

Eine der beliebtesten Kuren bei Yoga Vidya in Bad Meinberg ist die kleine Ama Kur. Diese Kur hilft zur Entschlackung, zur Reinigung. Sie hilft ausgezeichnet gegen Müdigkeit, Stress. Sie verbessert das Immunsystem und gibt viel neue Energie. Sie besteht aus Massagen, Dampfbädern und verschiedenen anderen Ayurveda Anwendungen. Lakshmana, der Leiter der Ayurveda Oase in Bad Meinberg, stellt die kleine Ama-Kur vor. Er gibt auch Massage Ausbildungen . Alle Infos zur Ayurveda Ama Kur .

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