Eine Asana Übungsanleitung zu Querbalken-Haltung – Querbalken-Pose. Diese Haltung ist eine der Variationen von Dreieck – Trikonasana.
Die Sanskritbezeichnung von Quadrizeps dehnen mit Yoga Übungen ist Ardha Shirasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.