Eine Yoga Video Anleitung zu Rumpfdrehung im Liegen, Sitzen und Stehen. Diese Übung gehört zur Gruppe der Asanas rund um Drehsitz – Ardha Matsyendrasana.
Die Sanskritbezeichnung von Ruderhaltung (Nauka Sanchalasana) ist Nauka Sanchalasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.