Hier eine Yoga Übungsanleitung zu Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen. Diese Yogastellung gilt als Variation von Winkelstellung – Samakonasana.
Die Sanskrit Bezeichnung für für Sitzende Grätsche mit Händen in Namate-Haltung ist Namaste Mudra Konasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.