Hier eine Yoga Übungsanleitung zu Sitzende Grätsche mit Kinn auf den Händen. Diese Stellung gilt als Variation von Winkelstellung – Samakonasana.
Die Sanskrit Bezeichnung für für Sitzende Grätsche mit hängendem Kopf ist Adho Mukha Shirsha Konasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.