Hier eine Asana Übungsanleitung zu Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken. Diese Yoga Position gilt als eine der Variationen von Winkelstellung – Samakonasana.
Die Sanskrit Bezeichnung für von Sitzende Grätsche mit Ellbogen, Unterarmen und Handflächen am Boden ist Konasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.