Eine Asana Übungsanleitung zu Sitzende Grätsche mit Ellbogen, Unterarmen und Handflächen am Boden. Diese Yogahaltung ist eine der Variationen von Grätsche – Konasana.
Die Sanskritbezeichnung von Sitzende Grätsche Kopf oben ist Utthita Shirsha Konasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.