Hier eine Yoga Übungsanleitung zu Uttana_Mandukasana. Diese Übung ist Teil der Gruppen Vorwärtsbeugen, Asanas im Sitzen.
Uttana Mandukasana, auch geschrieben uttāna-maṇḍūkāsana, gehört zu den Asanas rund um die Grundstellung Vajrasana, Level Mittelstufe, Fortgeschritten. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu Uttana Mandukasana? Dann schreibe es doch in die Kommentare.